Hatha yoga for beginners

A hatha jóga kezdőknek szóló alkalmazásban összevontuk és kiválasztottuk a leghatékonyabb, időben tesztelt ászanákat és pózokat a napi otthoni edzéshez. Csak kövesse a virtuális személyi edző utasításait, végezzen könnyű jóga szakaszokat kezdőknek, nyújtó rugalmasságot, edzjen a részekre, megszabaduljon a hátfájástól.

Minden alapvető jóga pózban (ászanában) részletes hang, szöveges leírás, utasítások és videó található. Napi otthoni edzést végezzen, fejlessze rugalmasságát, növelje az energiaszintet, és a test összes izomcsoportja is igazán erős legyen. Ez az alkalmazás a legjobb és leggyorsabb módja annak, hogy megtudja, mi a hatha képzés.

App jellemzői:

✓ 3 edzési program: alapvető edzés, 5 perces, 10 perces edzés. Több mint 60 különféle óra. Ez egy részletes 30 napos és 3 hónapos terv.

✓ Az alkalmazás megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a 80 ingyenes ászát. Minden gyakorlat részletes audio-, napi jóga-video gyakorlatokkal rendelkezik, amelyek célja a teljes test felkészültsége, fotó, szöveges utasítások annak végrehajtásáról - ez kiváló támogatást nyújt a kezdő kezdőknek;

✓ Készíthet saját gyorsórák programjait, beállíthatja azok időtartamát, beállíthatja a nehézségeket és a pihenőidőt;

✓ Az intelligens statisztikai rendszer nagy motivátorként szolgál, és segít kialakítani a rendszeres stabil szokást a napi otthoni fitnesz gyakorlatban;

✓ A test és a test paramétereinek mérési rendszere. A Hatha jóga otthoni edzés egészséges lesz. A teste sportosabb lesz - tehát most nyomon követheti az eredményeket;

✓ Értesítési rendszer. Az edzésprogram értesíti, hogy rugalmas időt nyújt. Bármely erőfeszítést is tesz, meg kell próbálnia az osztályokat rendszeresen megtenni.

✓ Napi fitnesznaptár - kövesse nyomon a sport eredményeit, és motiváljon arra, hogy még többet tegyen. Könnyű!

✓ Az egyszerűtől a komplexig - a lépések terhelésének fokozatos növekedése, a dinamikus ászana egyszerű variációkkal, a rugalmasság mértékétől függően.

A gyors jóga-ászanák sajátossága, hogy befolyásolja az összes testrendszert, normalizálja az egészséget, kiváló fizikai formát teremt. A hatha napi alapvető jóga kezdőknek szóló alkalmazásának alapja a test összes izomjának harmonikus, kiegyensúlyozott fejlődése, egyensúlyt, kitartást és rugalmasságot teremt. A különbség a könnyű otthoni jógaórák és a kardio edzés között az, hogy a speciális testtartások (ászana) miatt a test elkezdi önállóan dolgozni, elkapódni és fejleszteni a megfelelő izmokat. Ez nagyon harmonikusan történik. Nem nagyszerű ilyen módon egészséges lenni?

Minden napi edzés egyre nehezebbé válik. A legegyszerűbb személyes órákkal és lépésekkel kezdődik. Javítsa meg az eredményeket. Később a nehézségi szint fokozatosan növekszik. Az Asanas jóga rugalmasság edzése kezdőknek két kategóriába osztható: statikus és dinamikus videóval. Az edzés alatt simán cserélje ki egymást. Alkalmasak férfiak, nők és akár idősek számára is.

A kezdõ kezdõ számára sok póz meglepetés lehet. Ne aggódjon, hogy nem tudja, hogy hívják az összes pózot. Az 5 perces jóga rutin edzés hosszú folyamat. Nagyon sok ideje van nagyszámú ászana elsajátítására. Mindig jobb, ha egyszerűen kezdjük. Számos Hatha gyakorlat alapvető, így idővel nem veszítik el értéküket a nők és a férfiak számára. Minden bizonnyal haszonnal járnak a jövőben. Napról napra haladása van, az eredmények javulnak. Az idő múlásával mindenképpen bonyolultabb órákat végezne a kezdő jóga oktatóval otthon. Ez szintén nagy cardio terhelés lenne.

Teszteld magad. Vegyen fel egy 30 napos jóga kihívást egy ember számára - az eredmények biztosan jönnek!

Fontos: Ez az alkalmazás információforrás, és nem nyújt orvosi tanácsot. 18 éven aluli személyek és terhes nők nem használhatják azokat. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz és szakmai tanácsot kapjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes-e elvégezni ezt a tevékenységet.